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    Merci pour vos coms de soutien, pas trop le temps de venir en ce moment 

     

    Mon fils est guéri et c'est un soulagement...Il n'a pas eu de complications mais a eu peur d'en avoir et pensait au pire....

    Merci à tous

     


    20 commentaires
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    Bonjour à tous !

     

    Mon fils a été testé Positif vendredi dernier en après-midi pour ce virus...

    Il va bien  à part des courbatures, et douleurs au cou et une petite toux...en espérant que cela passe vite et n'évolue pas plus...

    Ma fille vivait à ses côtés, pour l'instant, elle est négative, et elle est parti s'isoler chez un ami négatif aussi suite à leur rencontre la vieille du test de son frère, elle doit passer ses examens à partir du 10 mai, je croise les doigts pour qu'elle puisse le faire...

    Nous n'avons rien, même si nous avons été en contact, il y a 9 jours donc cela devrait être bon....

     J'espère que pour vous tout va bien....

     

    Bisous


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    https://www.gif-maniac.com/gifs/55/54535.gif

     

     

    Je vous souhaite un Joyeux Printemps

     

    et un Très Bon Week-end

     

    Bisous

     


     https://static.blog4ever.com/2010/02/387543/artfichier_387543_7392307_201710091509884.gif


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    Bonjour à tous !

     

    J'espère que vous allez bien avec ce beau soleil cela fait du bien...

    J'avais écrit un article sur ce régime dans mon ancien blog, il y a déjà quelques années pour moi, le seul HIC ! 1 an plus tard avec mon harcèlement au boulot et le reste qui a suivi j'ai tout repris (cela fera 6 ans en juin 2021)....

     

    J'ai essayé un régime différent pendant le confinement (5 kilos perdu) mais à cause des fêtes j'ai repris 6 kilos donc je mis remets de nouveau avec celui-ci

     

       

    Sur un premier régime, j'avais réussi à perdre 12 kilos en 5 mois sans fatigue, sans sensation de faim (manger dès que l'on en ressent l'envie, même si on mange plus tôt le midi et le soir au début)  

     

     

    Le Régime Slenderline

       
     

    Le régime Slenderline (ou régime pâtes) va à l'encontre de la plupart des régime. Et pour cause, les nutritionnistes qui ont imaginé le régime Slenderline mettent en avant des aliments généralement interdits dans les régimes : les féculents.
    Le régime Slenderline, ou régime pâtes, repose sur quatre principes de base qu'il faut respecter.

    1. Manger des féculents à chaque repas;
    2. Diminuer sa consommation de légumes;
    3. Diminuer aussi sa consommation d'amidon (aliments croustillants);
    4. Diminuer les apports en lipides (graisse).

    Si vous respectez les quatre principes du régime Slenderline, vous perdrez du poids sans être affaiblie car les féculents vous apporteront l'énergie nécessaire lors d'un régime. Du même coup, ce sera votre graisse qui fondra et non vos muscles.

    En diminuant votre consommation de légumes et d'amidon, votre ventre sera moins gonflé car les éléments responsables de la fermentation seront présents en moins grande quantité dans votre appareil digestif.

    Puisque le régime Slenderline vous fera manger suffisamment de féculents pour ne pas être affaiblie, ni affamée durant votre régime, l'effet yo-yo n'est pas à craindre. Le régime pâtes est un régime facile à suivre donc vous pouvez le poursuivre suffisamment longtemps afin d'atteindre votre objectif. En plus de ça, vous pouvez espérer rester mince sur le long terme car votre cortps n'aura pas ressenti de frustration.
    Aucun exercice physique n'est imposé mais puisque pendant le régime Slenderline vous mangerez beaucoup de féculents, vous aurez suffisamment d'énergie pour pratiquer une activité sportive si vous le souhaitez.

    Avantages du régime Slenderline :

    - pas de grande faim, ni de fatigue;
    - vos muscles seront toujours là;
    - régime économique car les aliments principaux sont peu chers (pommes de terre, riz, pâtes).

    Féculents et légumineuses (liste)

    Lors du repas du midi, il faut consommer des féculents et/ou des légumineuses farineuses. Afin de ne pas vous lasser, voici une liste non exhaustive de féculents ou de légumineuses farineuses:

    • pâtes (classiques,au blé complet, crozets, spätzles, nouilles chinoises…)
    • riz (complet, Basmati, à la créole, risotto…)
    • pommes de terre (Rösti (attention aux graisses hydrogénées), frites, vapeur, rissolées, au four…attention la purée devient un sucre rapide)
    • patates douces
    • boulgour
    • quinoa
    • polenta
    • topinambours
    • blé, pilpil de blé
    • flageolets
    • lentilles
    • pois chiches
    • pois cassés
    • semoule
    • maïs
    • petits pois
    • fèves
    • haricots rouges
    • haricots blancs



    Inconvénients du régime Slenderline :

    - vous mangerez peu de légumes (de mon côté, je mangeais des légumes, 2 à 3 fois par semaine, moitié dans le repas entre féculents et légumes de la totalité que je mangeais d'habitude).


    - nécessité de varier les recettes (cela dépends moi j'adore les lentilles je pouvais en manger, 3 jours de suite sans problèmes).

     

    Sachez que durant le régime Slenderline, vous devez manger des féculents à chaque repas.
     

     

     

    MA JOURNÉE TYPE

    à ma façon (je rajoute un peu de fruits et légumes

    pour éviter la constipation et bien boire

    pas de pain le midi et le soir

     

    Matin

     

    Café noir ou café au lait, lait, chocolat chaud + 2 sucres ronds dans petite tasse (photo)

    Pain non grillé (2 à 3 tranches) (90 gr)

    Beurre

    Midi

     

     

    Poisson, poulet, dinde,  steak, steak haché, jambon, porc maigre etc...(100 à 150 g)

    Pâtes alimentaires, lentilles, Quinoa, mogettes, flageolets, semoule, etc...(voir liste féculents) (140 à 180 g)

    Noisette de beurre

    Yaourt (yogourt) (100 g) (moi je n'en prenais pas)

     

     

    Collation

    banane, yaourt, pomme, autres fruits (1 unité)

    soir

     

     

     

    Jambon, Poisson, poulet, dinde,  steak, steak haché, jambon, (30 à 60 g)

    Salade de maïs, ou Pâtes alimentaires, lentilles, Quinoa, mogettes, flageolets, semoule, etc...(voir liste féculents) (140 à 180 g) (140 à 180 g), ou légumes

    et gruyère (20 à 30 g)

     

     LE WEEK-END 60 gr de pain le midi ou le soir (pour ne pas se sentir frustrée)

     

     

     Ma Balance

    REGIME : Le Meilleur.....pour un amincissement à long terme

     

     

    Ma Tasse du matin et mes 2 sucres ronds (pour mon café au lait)

    REGIME : Le Meilleur.....pour un amincissement à long terme

     

     

     Je vous souhaite un Bon week-end

     

    Bisous


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