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    Bonjour à tous !

     

    J'espère que vous allez bien avec ce beau soleil cela fait du bien...

    J'avais écrit un article sur ce régime dans mon ancien blog, il y a déjà quelques années pour moi, le seul HIC ! 1 an plus tard avec mon harcèlement au boulot et le reste qui a suivi j'ai tout repris (cela fera 6 ans en juin 2021)....

     

    J'ai essayé un régime différent pendant le confinement (5 kilos perdu) mais à cause des fêtes j'ai repris 6 kilos donc je mis remets de nouveau avec celui-ci

     

       

    Sur un premier régime, j'avais réussi à perdre 12 kilos en 5 mois sans fatigue, sans sensation de faim (manger dès que l'on en ressent l'envie, même si on mange plus tôt le midi et le soir au début)  

     

     

    Le Régime Slenderline

       
     

    Le régime Slenderline (ou régime pâtes) va à l'encontre de la plupart des régime. Et pour cause, les nutritionnistes qui ont imaginé le régime Slenderline mettent en avant des aliments généralement interdits dans les régimes : les féculents.
    Le régime Slenderline, ou régime pâtes, repose sur quatre principes de base qu'il faut respecter.

    1. Manger des féculents à chaque repas;
    2. Diminuer sa consommation de légumes;
    3. Diminuer aussi sa consommation d'amidon (aliments croustillants);
    4. Diminuer les apports en lipides (graisse).

    Si vous respectez les quatre principes du régime Slenderline, vous perdrez du poids sans être affaiblie car les féculents vous apporteront l'énergie nécessaire lors d'un régime. Du même coup, ce sera votre graisse qui fondra et non vos muscles.

    En diminuant votre consommation de légumes et d'amidon, votre ventre sera moins gonflé car les éléments responsables de la fermentation seront présents en moins grande quantité dans votre appareil digestif.

    Puisque le régime Slenderline vous fera manger suffisamment de féculents pour ne pas être affaiblie, ni affamée durant votre régime, l'effet yo-yo n'est pas à craindre. Le régime pâtes est un régime facile à suivre donc vous pouvez le poursuivre suffisamment longtemps afin d'atteindre votre objectif. En plus de ça, vous pouvez espérer rester mince sur le long terme car votre cortps n'aura pas ressenti de frustration.
    Aucun exercice physique n'est imposé mais puisque pendant le régime Slenderline vous mangerez beaucoup de féculents, vous aurez suffisamment d'énergie pour pratiquer une activité sportive si vous le souhaitez.

    Avantages du régime Slenderline :

    - pas de grande faim, ni de fatigue;
    - vos muscles seront toujours là;
    - régime économique car les aliments principaux sont peu chers (pommes de terre, riz, pâtes).

    Féculents et légumineuses (liste)

    Lors du repas du midi, il faut consommer des féculents et/ou des légumineuses farineuses. Afin de ne pas vous lasser, voici une liste non exhaustive de féculents ou de légumineuses farineuses:

    • pâtes (classiques,au blé complet, crozets, spätzles, nouilles chinoises…)
    • riz (complet, Basmati, à la créole, risotto…)
    • pommes de terre (Rösti (attention aux graisses hydrogénées), frites, vapeur, rissolées, au four…attention la purée devient un sucre rapide)
    • patates douces
    • boulgour
    • quinoa
    • polenta
    • topinambours
    • blé, pilpil de blé
    • flageolets
    • lentilles
    • pois chiches
    • pois cassés
    • semoule
    • maïs
    • petits pois
    • fèves
    • haricots rouges
    • haricots blancs



    Inconvénients du régime Slenderline :

    - vous mangerez peu de légumes (de mon côté, je mangeais des légumes, 2 à 3 fois par semaine, moitié dans le repas entre féculents et légumes de la totalité que je mangeais d'habitude).


    - nécessité de varier les recettes (cela dépends moi j'adore les lentilles je pouvais en manger, 3 jours de suite sans problèmes).

     

    Sachez que durant le régime Slenderline, vous devez manger des féculents à chaque repas.
     

     

     

    MA JOURNÉE TYPE

    à ma façon (je rajoute un peu de fruits et légumes

    pour éviter la constipation et bien boire

    pas de pain le midi et le soir

     

    Matin

     

    Café noir ou café au lait, lait, chocolat chaud + 2 sucres ronds dans petite tasse (photo)

    Pain non grillé (2 à 3 tranches) (90 gr)

    Beurre

    Midi

     

     

    Poisson, poulet, dinde,  steak, steak haché, jambon, porc maigre etc...(100 à 150 g)

    Pâtes alimentaires, lentilles, Quinoa, mogettes, flageolets, semoule, etc...(voir liste féculents) (140 à 180 g)

    Noisette de beurre

    Yaourt (yogourt) (100 g) (moi je n'en prenais pas)

     

     

    Collation

    banane, yaourt, pomme, autres fruits (1 unité)

    soir

     

     

     

    Jambon, Poisson, poulet, dinde,  steak, steak haché, jambon, (30 à 60 g)

    Salade de maïs, ou Pâtes alimentaires, lentilles, Quinoa, mogettes, flageolets, semoule, etc...(voir liste féculents) (140 à 180 g) (140 à 180 g), ou légumes

    et gruyère (20 à 30 g)

     

     LE WEEK-END 60 gr de pain le midi ou le soir (pour ne pas se sentir frustrée)

     

     

     Ma Balance

    REGIME : Le Meilleur.....pour un amincissement à long terme

     

     

    Ma Tasse du matin et mes 2 sucres ronds (pour mon café au lait)

    REGIME : Le Meilleur.....pour un amincissement à long terme

     

     

     Je vous souhaite un Bon week-end

     

    Bisous


    20 commentaires
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    Bonjour à tous !

     

    Fraichement licencié depuis octobre 2020 mon ami reprends le Karting demain (je l'accompagne à chaque fois...)

     

    Le Besoin de se faire plaisir et de décompresser vu le stress de la crise sanitaire et le stress lié au travail

     

    Nouvelle vie ! Nouvelle activité et début de passion....

     

     

    MUSIQUE POUR ACCOMPAGNER NOTRE DÉBUT

    DE WEEK-END VRAIMENT AU TOP

     

     

     

     

     MEDUZA, Becky Hill, Goodboys - Lose Control (Live at The Worx, London / 2019)

     

     

    WEEK-END KARTING

    WEEK-END KARTING

    WEEK-END KARTING

     

    BON WEEK-END A TOUS...


    18 commentaires
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    Je viens enfin de finir l'envoi de tous les papiers demandés pour trouver un logement à mes enfants et Mardi RDV chez le médecin et après tranquille...

     

     

    YOUPI !!!!

     

     

    BON WEEK-END A TOUS

     

     

    C'est Mia !

    Ma petite chihuahua

     

     


    40 commentaires
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    BONJOUR A TOUS !

     

    Je reviens à l'essence de mon blog que j'avais abandonné depuis tout le chamboulement de la vente de ma maison (j'ai même oublié certaines fonctionnalités pour le remodifier pffff Lol)

     

    J'ai réussi donc vous pouvez voir mon nouveau design sur mon blog....

     

    DERNIER FILM VU

     

    LE DERNIER JOUR DE MA VIE : Bande Annonce Officielle (VF) - Zoey Deutch

     

     

     

     

    Revivant sans cesse le jour où elle est morte dans un accident de voiture, une adolescente privilégiée doit découvrir le mystère cosmique qui a conduit à cette situation.

     

    Sur les conseils de Ma fille, j'ai regardé ce film (tiré d'un livre) dernièrement, une film pour adolescents mais tellement bien réalisé qu'il plaira à tout le monde....Ce film nous fait réfléchir sur la vie et les conséquences de nos actes....Une belle leçon de vie, je vous le conseille !

     

    PS :J'ai pas trouvé une bande annonce plus courte qui ne dévoile pas trop le film....pour le suspense ne la regarder pas en entier

     


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